新年初投稿となりますので今年の目標を１つ。
今年で「３５才」の年となります。
これまでは、多少無理をしても特に体調を崩すことなく過ごしてきましたが、最近はそうもいかなくなってきました。

睡眠不足の日や、ストレス解消を言い訳にお菓子をついパクパク食べてしまった日には、
肌荒れやかゆみといった不調が、はっきりと体に現れるようになりました。

そこで今年はまず、
仕事を効率的に進めて早く帰宅し、しっかり睡眠時間を確保すること。
そして、
お菓子を食べる量を減らし、その分野菜をしっかり摂ること。
この2つを意識していきます。

先週は冷凍ブロッコリーを購入し、会社の冷凍ケースに入れました。
これからは間食代わりに、どんどん食べていこうと思います。

無理せず、できることから少しずつ。
今年は”健康を意識する一年”にしていきたいです。