4月に入ったばかりは冬のような寒さだったのが、ここ最近は初夏かと勘違いするような気温の日もあり、寒暖差に悩まされる方が多いのではないでしょうか。

寒暖差による体調不良として「春バテ」というのがあるそうです。自律神経のバランスが崩れ、頭痛やめまいなどを引き起こし、体調面・精神面に不調が現れてしまうそうです。

自分も季節の変わり目は体調を崩しやすい体質なので、近年は特に気を付けています。
寒暖差に対応するためには毎日なるべくシャワーだけで済ませるのではなく長めに湯船につかることや、寝る前にストレッチをしてより疲れを残さない睡眠をとることが必要です。

今年はまんえん防止が明け、久しぶりに普通のＧＷを満喫する予定の方が多いと思われます。そんな時に体調不良で台無しにならないように皆様も体調には気を付けましょう。