いつまでも暑いねー、などと言っている年ほど秋を通り越してイキナリ寒さが訪れる。
10月中旬にさしかかるこの時期、本来ならば紅葉を愛でる為にオシャレして出掛ける
行楽のシーズンである。
真夏日が当たり前だった今年は朝方の気温が突然の様にガクッと下がり肌感覚が狂っ
てしまう人がとても多い。
こんな気候が、人の自律神経を刺激して体調を崩してしまわないように、自己管理が
欠かせない。
例えば、季節に合った旬の食材を摂る事や、睡眠時間の管理等に心掛けて、心身を整
えていきたい。
日中に出かけたくても猛暑で出られなかったこの夏、秋がたとえ短くても週末は自然
の変わり目を確かめるべく屋外に積極的に出掛けて行きたい。