最近、月に１回は意識的にデジタルデトックスを実施しています。
デジタルデトックスとは、スマートフォン（以下：スマホ）や
タブレット、パソコンなどのデジタル機器と意識的に距離を置く試みのことです。
効果としては睡眠の質の向上・肩こり、頭痛の低減、脳疲労の回復・人と会う時間を大事にできる等
の効果があると言われています。

私の場合は「ながらスマホ」と呼ばれる、日常生活の中で無意識にスマホを触ってしまう時間が
以外と多かったのでこの日と決めた日はスマホを使用するタイミングを絞るようにしています。

まだ始めたばかりですが、デジタルデトックスと決めた日はいつも以上に心が落ち着き、
リラックスできる時間を持つことができている気がします。

スマートフォンはとても便利でついつい使いがちですが、あえて距離を置くと
知らず知らずのうちにスマートフォンを使うのが依存症になっていたんだなと気づかされました。

デジタルデトックスについては継続してやっていきたいと思います。