3年ほど前までは病院とはほとんど縁がなく、年に3～4回 定期健診で歯医者に行くくらいでした。

しかし、ここ1～2年で皮膚科（肌荒れ）、耳鼻科（耳の詰まり）、消化器内科（腸の検査など）と
さまざまな病院に行く機会が増えました。

年齢によるものなのか、体質の変化も感じるようになり、このままではいけないと思う今日この頃です。

大谷選手のように、いつまでも衰えを感じさせない体を目指して、日頃の生活習慣から工夫していきたいと思います。

運動：駅から自宅まで徒歩15分（往復）＋ジム通いを検討中
栄養：偏りがちな食生活を見直し、バランスの良い食事を心掛ける
睡眠：なるべく早く仕事を終わらせて、しっかり寝る！

特に運動は、体力をつけるだけでなく、疲れにくい体づくりにもつながると思うので
これからは積極的に取り組んでいきたいと思います。