最近の猛暑続きには皆さんも辟易しているのではないでしょうか。

気温の急上昇に熱中症対策が必須となります（事業者においては厚労省が義務化するほど）。

2年前の自分のブログでは熱中症対策で「暑熱順化（体を暑さに慣れさせること）」が大事と書いていましたが、今年はさらに急激な気温上昇にもすぐ対応する「即応」が大切とのことです。

「即応」するには水分補給だけでなく、体内に水分を長く保持させることが重要で、それにはお茶やスポーツドリンクだけでなく、乳製品（牛乳・ヨーグルト等）に含まれる乳たんぱくを摂取することが最適とのことです。

自分は毎年夏バテで体調を崩してしまうことが多いので、きちんと対策して今年の猛暑を乗り切ろうと思います。